LES COURS
Bienvenue à L'Appartement où
le yoga et le Pilates se rencontrent dans une parfaite harmonie
PILATES
Le Pilates est une discipline qui met l'accent sur la force, la stabilité et la flexibilité musculaires en se concentrant sur la respiration, l'alignement et le contrôle du mouvement. Pendant un cours, vous serez guidé à travers une série d'exercices qui ciblent les muscles profonds de l'abdomen, du dos, des fessiers et des jambes. Ces exercices sont conçus pour améliorer la posture, la coordination et l'équilibre, tout en renforçant le centre du corps (core) et en soulageant les douleurs dorsales.
Venez découvrir les nombreux bienfaits de cette pratique complète qui vous laissera avec une sensation de corps renforcé, équilibré et aligné.
HATHA YOGA
Le Hatha est un yoga traditionnel qui met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit grâce à la pratique de postures (Asana), de techniques de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyana).
Le Hatha yoga est une pratique qui permet de se concentrer sur la respiration et l'alignement du corps. Les postures sont tenues pendant plusieurs respirations, permettant ainsi de développer la concentration, la force musculaire, la souplesse et l'équilibre.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa est un yoga dynamique et fluide qui se concentre sur la coordination des mouvements avec la respiration favorisant la circulation de l'énergie. Dans ce cours, vous serez guidé à travers une séquence de postures de yoga qui sont enchaînées de manière continue (flow), créant une connexion entre le mouvement et la respiration.
Le Vinyasa yoga est un excellent moyen de renforcer le corps dans son ensemble, de relâcher les tensions, de développer la souplesse et de calmer le mental en créant l'union entre le corps et l'esprit.
YIN YANG YOGA
Le Yin Yang est une pratique équilibrée qui permet de travailler à la fois sur la force et la souplesse, tout en favorisant l'équilibre entre l'énergie Yang (masculine) et l'énergie Yin (féminine) dans le corps.
La séance commence par des postures dynamiques qui mettent l'accent sur la coordination des mouvements avec la respiration. Ces postures sont faites pour éveiller et stimuler l'énergie du corps. La pratique se poursuit avec des postures de Yin yoga qui sont tenues pendant plusieurs minutes. Ces postures sont conçues pour étirer les fascias et stimuler les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments et les articulations. Les postures de Yin permettent de se concentrer sur la respiration, aidant ainsi à calmer le mental, favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil.
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